2)在泡沫中加入牛奶,並快速混合。

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每晚回家後,每個人都會卸妝並洗臉。美容斷食就是在這之後,什麼都不擦,連基本的化妝水也不用擦。

只使用100%的純天然皂

晚上10到2點是肌膚的黃金時段,一定要在10點就把臉洗好,開始美容斷食。但如果化了濃妝,用天然皂洗一次是絕對洗不乾淨的,可是就這樣重複用天然皂洗了三次,肌膚一定會受傷。所以化了難以卸除的濃妝時,就在洗臉以前使用卸妝乳液吧,卸妝乳液的合成界面活性劑的含量較卸妝油少,對肌膚造成的負擔也比較少。

4)用溫水沖洗,若用冷水無法清除殘留在皮膚表面的油汙,用熱水會去除過多皮脂,還會刺激肌膚。

純天然皂的洗淨力不錯,若只化淡妝的話不使用卸妝乳也可乾淨去除。此外,純天然皂不像弱酸性洗面乳般在臉上殘留一層保護膜,最適合美容斷食使用。

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只在晚上肌斷食-肥皂-牛奶洗臉-3週改善毛孔-粉刺問題-042632955.html

本文摘錄自:《只需在晚上進行的美容斷食》
作者:宮本洋子
出版:健行文化

材料:100%純天然皂、牛奶1.5茶匙

認識了美容斷食,來跟著做做看吧!

只在晚上進行的美容斷食法

從事美容業三十多年、日本知名美容整療沙龍創辦人宮本洋子在《只需在晚上進行的美容斷食》一書中指出,從保養品獲得的保濕成分,不只讓新陳代謝變得緩慢,還讓本來該排出的東西反而被阻塞,嚴重妨礙皮膚呼吸,是造成老化的元兇!接著就讓我們來認識在日本女性間盛行的美容斷食法吧!
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註:100%純天然皂的成分只有肥皂質地,是用椰子油、棕櫚油和橄欖油等植物油和牛脂等動物油為原料製成的肥皂。

晚上副交感神經優先活動,人體轉換成休息狀態,能量被用在身體的再生與修復上,要想讓排出、再生和修復順利進行,最好的方法就是讓肌膚在晚上好好休息。因此,不要給予肌膚額外負擔,請停止晚上任負債整合何的塗塗抹抹吧!

為了不讓洗臉後的肌膚太過乾燥,不妨加入牛奶吧!牛奶是天然的界面活性劑,水分和油分自然混和在一起的緣故,可以在不給肌膚刺激的情況下清洗肌膚。

晚上10點就洗臉吧!化濃妝再用卸妝乳液

太乾了?加點牛奶吧

洗臉方式

但別忘了,外出時要記得擦上粉底!白天紫外線強烈,比起什麼都不擦而導致皮膚曬黑,用化妝品來隔離對皮膚還是比較好。

1)用雙手將肥皂搓出綿密泡沫,泡沫能在肌膚與手指之間緩衝,防止過度摩擦。

註:肥皂是鹼性、手是弱酸性,使用兩者搓出的泡沫對弱鹼性的皮膚而言比較不會造成刺激,所以盡量不要使用肥皂發泡網來製造泡沫。

內容來自YAHOO新聞

3)像撫摸豆腐般溫柔地洗臉,將泡沫覆蓋到臉上洗淨。利用指腹,由臉的中心向外洗,用畫小圓的方式讓泡沫輕輕溶解汙垢,勿上下拉扯肌膚。

【早安健康/徐右祐整理】什麼都不做的美容斷食法正在日本風行!為了保護身體,肌膚每天站在第一線,阻擋細菌、紫外線和乾燥空氣等刺激,為了不要老化,當然得好好保養!如果這是你的想法,那接下來你可能會大大改觀!

註:沖洗之後若還有化妝品殘留在臉上,請別理會,因為搓摩對肌膚非常不好,尤其是眼睛四周的肌膚非常細緻,一次次搓洗造成的傷害絕對比把汙垢洗淨的好處大。就算汙垢殘留下來了,隔天早上洗臉時就會被洗淨,如果沒有洗淨,汙垢遲早也會因新陳代謝而脫落,所以不用太過神經質。

新陳代謝、肌膚的再生和修復在晚上10點到2點最為活躍,是肌膚的黃金修復時段,也是睡眠最深沉的時候,據說幫助再生和修復的成長賀爾蒙會大量分泌。但是很少人會10點就開始睡覺,所以最重要的是讓肌膚在黃金時段休息。待在家裡的時候盡可能在10點以前洗完臉,睡覺的時候也不擦上任何保養品,開始美容斷食。

只在晚上肌斷食!肥皂+牛奶洗臉,3週改善毛孔、粉刺問題

若起床後什麼都不使用就出門,會讓肌膚直接承受灰塵、病毒和紫外線等有害物質的刺激,一旦受到刺激而進行防衛時不免會有過度的反應而引起乾燥、紅腫等現象。所以起床洗完臉後就先擦上化妝水,讓肌膚多一道保護,皮脂才不會過度分泌。若過去買了高級保養品,卻因為實施美容斷食而無法在睡前派上用場,也在早上使用吧!因為做完晚上的美容斷食後,老舊廢物被排出,肌膚正處於美容成分最容易滲透的狀態。



隔天早上要護膚或化妝都OK

請別在早上做美容斷食。早上肌膚活動旺盛,在缺乏水分油分情況下肌膚會過度乾燥或是大量分泌油脂而紅腫。

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